保護眼睛有妙招
依據國民健康署調查顯示，我國學童近視問題日趨嚴重，且隨著年齡增加，平均每年會增加七十五至一〇〇度，該署提醒國人「不要長時間近距離用眼」及「多戶外活動」，是預防近視及使有近視者有效控制度數的二大絕招。
根據醫學研究顯示，年紀越小近視，越容易高度近視，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有百分之十會導致失明。
暑假期間孩子宅在家中，容易從事長時間近距離的用眼行為，如：看電視或玩手機、平板電腦，影響視力或導致近視度數暴增。依國健署調查顯示，三至十一歲兒童假日花在看螢幕的活動是非假日的二倍；每週戶外活動的次數二次及二次以下，其近視風險會增加五成。
國健署建議家長及小朋友，假期儘量多到戶外走走，每天至少二至三小時，避免黏著螢幕，可減少近視的發生和惡化，也能提升體能、學習力及減少肥胖。
為避免孩子戶外活動過少，以及近距離用眼時間過長，影響孩童的視力，國健署呼籲：小孩如出現經常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象，父母應儘早帶小朋友至眼科進一步檢查，平時則協助小孩執行護眼六招：
一、每日戶外活動二至三小時以上。
二、二歲以下避免看螢幕，大於二歲每日看螢幕不要超過一小時。
三、用眼三十分鐘，休息十分鐘，看書保持三十五至四十五公分距離。
四、讀書光線要充足，坐姿要正確。
五、均衡飲食，天天五蔬果。
六、每年定期一至二次檢查視力。 （資料來源：國民健康署）
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